Sport to zdrowie, ale nie można zapomnieć, że nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Każda forma aktywności stanowi mniejsze lub większe obciążenie dla układu kostnego, a gdy mówimy o treningach oporowych, w których wykorzystywane są duże ciężary, o poważną kontuzję nietrudno. Co najbardziej obciąża kręgosłup i jak ćwiczyć, by zminimalizować ryzyko wystąpienia urazów? Jakich ćwiczeń unikać przy dyskopatii szyjnej i lędźwiowej?  Poniżej odpowiadamy na te pytania.