Witamina B12 odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego, wspomaga produkcję czerwonych krwinek oraz bierze udział w syntezie DNA. Jej odpowiedni poziom jest niezbędny dla zachowania energii, koncentracji oraz dobrego samopoczucia. Niestety, niedobór witaminy B12 jest coraz częstszym problemem, zwłaszcza wśród wegan, wegetarian oraz osób z zaburzeniami trawienia. Witamina B12 gdzie występuje? Czym grozi jej niski poziom i jak ją suplementować? Dowiedz się więcej.