Najzdrowsza woda to ta, która jest czysta i zawiera odpowiednią ilość minerałów, takich jak magnez, wapń i potas. Woda mineralna o średniej lub wysokiej mineralizacji najlepiej wspiera równowagę elektrolitową organizmu. Przy wyborze warto także uwzględnić jakość wody z kranu oraz skład podany na etykiecie wód butelkowanych.