Nawodnienie organizmu w trakcie treningu to kwestia, której nie można bagatelizować. Nie dotyczy to wyłącznie profesjonalistów, którzy poddają swój organizm ogromnemu wysiłkowi, ale także trenujących rekreacyjnie amatorów. Kwestia dbałości o właściwy poziom płynów w ustroju nabiera szczególnego znaczenia, gdy trening odbywa się w warunkach wysokiej temperatury, np. w upalny dzień. Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, gdy z nieba leje się żar? Odpowiedź znajdziesz poniżej.