Napoje dla cukrzyków – po jakie napoje sięgać przy cukrzycy?

Co pić przy cukrzycy? – napoje dla cukrzyków

Osoby z cukrzycą muszą szczególnie uważać na to, co piją, gdyż nieodpowiednie napoje mogą zbyt szybko podnosić poziom cukru we krwi, a to z kolei może wpływać negatywnie na ich zdrowie. Wiele z nich zastanawia się, co pić przy cukrzycy typu 2 lub pierwszego. Oto napoje dla cukrzyka, po które diabetycy mogą sięgać bez obaw.

Woda

Co można pić przy cukrzycy? Napój, który diabetycy mogą pić bez żadnych ograniczeń to oczywiście woda mineralna i źródlana. Nie zawiera on żadnych kalorii i nie wpływa na poziom cukru we krwi. Jest zalecanym elementem zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Według dietetyków codziennie każdy, bez względu na to, czy choruje na cukrzycę, czy nie, powinien spożywać około 2 litrów wody dziennie, a w upalne dni nawet więcej.

Herbaty ziołowe

Co jeszcze może pić cukrzyk? Kolejnym bezpiecznym napojem w diecie diabetyków są herbaty ziołowe. Warto sięgać po takie, które mają korzystny wpływ na poziom cukru we krwi, jak np. z morwy białej, liści borówki, liści kozieradki, z karczocha, cynamonu czy pokrzywy. Herbaty ziołowe korzystnie wpływają na pracę całego organizmu, jednak przed włączeniem ich do diety, warto sprawdzić ich właściwości, a także skonsultować ich spożywanie z lekarzem. Nie wszystkie zioła można bowiem pić profilaktycznie, a niektóre mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Dlatego ostatecznie to lekarz powinien podjąć decyzję, czy dana herbata będzie służyć osobie z cukrzycą.

Kawa i herbata

O ile ich nie słodzisz, możesz z powodzeniem sięgać po kawę i herbatę, zarówno czarną, jak i zieloną czy białą. Zwłaszcza te dwie ostatnie są doskonałym źródłem antyoksydantów, które stanowią znakomite wsparcie dla zdrowia. Warto je więc włączyć na stałe do codziennego jadłospisu. Należy jednak podkreślić, by nie przesadzać z ilością tych napojów. Zarówno kawa, jak i herbata, mają bowiem działanie moczopędne, a przy tym odwadniające, dobrze więc sięgać po nie z umiarem, a ich spożywanie uzupełniać piciem wody.

Napoje zero a cukrzyca – napoje bez cukru dla cukrzyków

Ciekawym dodatkiem do diety osób z cukrzycą mogą być napoje zero cukru. Wielu cukrzyków zadaje sobie pytanie, czy napoje zero podnoszą cukier? Otóż nie. Tradycyjna substancja słodząca została w nich zastąpiona słodzikami, które najczęściej nie zawierają kalorii oraz nie wpływają na poziom cukru we krwi. Warto jednak traktować tego rodzaju produkty jako urozmaicenie, a nie jako podstawę codziennych napojów. Dobrze jest również czytać uważnie składy tego rodzaju produktów. Oshee oferuje szeroką gamę napojów bez cukru o zróżnicowanym smaku, a wśród nich napoje witaminowe, nawadniające czy izotoniczne. Z powodzeniem więc wybierzesz produkt dla siebie.

Od czasu do czasu możesz tez sięgnąć po shoty witaminowe, które nie tylko skutecznie gaszą pragnienie, ale również dostarczają cennych dla zdrowia witamin i minerałów. 

Powyższa lista odpowiada na pytanie, jakie napoje może pić cukrzyk. Przejdźmy teraz do przedstawienia napojów, po które jednak lepiej przy cukrzycy nie sięgać.

Jakie napoje dla cukrzyka nie są odpowiednie?

Oczywiście wszystkie napoje zawierające cukier powinny zostać wyeliminowane z jadłospisu osoby chorującej na cukrzycę. Niewskazane są napoje gazowane, energetyczne, a także słodzona kawa czy herbata oraz oczywiście alkohol.

Problematyczne okazują się też soki owocowe. Jakie soki może pić cukrzyk? Przede wszystkim te z owoców o niskim indeksie glikemicznym. Należą do nich wszystkie owoce jagodowe, czyli jagody, truskawki, maliny, agrest, wiśnie czy porzeczki. Tu warto podkreślić, że te owoce wpływają nawet korzystnie na regulowanie poziomu cukru we krwi. Do owoców dozwolonych przy cukrzycy zalicza się tez grejpfruty, pomarańcze, cytryny, mandarynki oraz gruszki, jabłka, śliwki czy brzoskwinie. I po soki z nich również można sięgać, należy je jednak spożywać z umiarem. Z pewnością nie powinny one stanowić podstawy napojów w codziennej diecie cukrzyka, a raczej dodatek.

Co można pić przy cukrzycy? – podsumowanie

Jak widać, napojów, które można spożywać przy cukrzycy jest całkiem sporo i wśród nich z pewnością znajdziesz propozycje dla siebie. OSHEE oferuje szeroką gamę produktów, które mogą być spożywane przez osoby chorujące na cukrzycę. Te napoje będą urozmaiceniem codziennej diety i ciekawym dodatkiem smakowym.