Prawidłowo skomponowany posiłek potreningowy jest tak samo ważny dla uzyskiwanego efektu, jak sama intensywność ćwiczeń i poprawne ich wykonywanie. Bez względu na to, czy twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej, musisz mieć zaplanowany posiłek, który spożyjesz po każdej sesji w fitness klubie lub na siłowni. Co jeść po treningu? Kiedy najlepiej spożyć posiłek potreningowy? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.