Jakie są objawy odwodnienia?

Odwodnienie organizmu to poważny stan, którego nie można bagatelizować. Brak szybkiej reakcji ze strony osoby odwodnionej może mieć bardzo poważne konsekwencje, dlatego gdy tylko pojawią się pierwsze symptomy takiego stanu, trzeba podjąć odpowiednie działania. Jakie są objawy odwodnienia? Jak je rozpoznać i jak reagować, gdy wystąpią? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.

Odwodnienie to nic innego, jak stan chorobowy wynikający z niedoboru płynów w organizmie. Mówiąc wprost, pojawia się wtedy, gdy za mało pijemy, bo następuje wskutek nadmiernej utraty wody i elektrolitów. W wyniku zachwiania równowagi wodno-elektrolitowej, dochodzi do wystąpienia szeregu nieprzyjemnych symptomów. Problem w tym, że nie każdy potrafi poprawnie zinterpretować występujące objawy. Często bowiem jest tak, że w ogóle nie zdajemy sobie sprawy, że organizm jest już lekko odwodniony. Brak reakcji prowadzi do pogłębienia tego stanu, a to przekłada się na poważne konsekwencje. Jak rozpoznać odwodnienie?

Jak rozpoznać odwodnienie?

Odwodnienie organizmu może u siebie podejrzewać każdy, kto w ciągu dnia tylko okazjonalnie sięga po wodę, zwłaszcza w okresie upałów lub w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego. Pierwszym sygnałem, który wysyła organizm, jest uczucie wzmożonego pragnienia. To banalne stwierdzenie, ale gdy chce się nam pić, oznacza to, że pijemy za mało i doszło już do lekkiego odwodnienia. Taki stan najczęściej nie jest jeszcze groźny, ale brak reakcji z naszej strony sprawi, że problem będzie się pogłębiał. Jakie są kolejne objawy odwodnienia?

Jakie są objawy odwodnienia?

W dalszej kolejności uczucie wzmożonego pragnienia przeistacza się w uporczywą suchość błon śluzowych jamy ustnej i języka. Już lekkie odwodnienie przekłada się na ograniczenie oddawania moczu. Wizyty w toalecie są rzadsze niż zazwyczaj, a gdy już zachodzi potrzeba skorzystania z WC, można zaobserwować zmianę zabarwienia uryny na ciemnożółtą. Na tym etapie może wystąpić też utrata apetytu, wzdęcie brzucha. ból głowy o umiarkowanym nasileniu i uczucie senności. Osoba odwodniona może zaobserwować też brak apetytu. Jak sprawdzić czy jest się odwodnionym? Każdy z tych objawów powinien być traktowany jako sygnał alarmowy, ale najbardziej niezawodnymi wskaźnikami nawodnienia organizmu są kolor i objętość moczu. 

Jeżeli te symptomy nie skłonią nas do podjęcia reakcji, pojawią się kolejne oznaki odwodnienia. Te będą już świadczyć o poważniejszym stanie. O jakich symptomach mowa? Kolejne objawy odwodnienia organizmu u dorosłych to przyspieszenie akcji serca, ograniczenie wydzielania potu i zmniejszenie napięcia gałek ocznych. Pojawia się też gorączka i utrata elastyczności skóry. Mowa o tzw. skórze plastelinowatej, która wskutek znacznej suchości błon śluzowych traci swoją naturalną sprężystość.

Kolejne objawy, które świadczą już o poważnym stanie odwodnienia, to spadek ciśnienia tętniczego w pozycji stojącej (mowa o hipotonii ortostatycznej, która objawia się zawrotami głowy i uczuciem osłabienia po zmianie pozycji z leżącej na stojącą), drgawki i utrata przytomności.  

Co robić, gdy wystąpią objawy odwodnienia organizmu?

Poważny stan odwodnienia może wymagać specjalistycznej pomocy medycznej. W takim przypadku leczenie polega na dożylnym podawaniu płynów: roztworu glukozy, chlorku sodu lub chlorku sodu i chlorku potasu. W skrajnych przypadkach osoba chora jest transportowana na oddział intensywnej terapii. Jeżeli jednak zareagujemy na wczesne symptomy, z odwodnieniem poradzimy sobie we własnym zakresie.

Nasze postępowanie powinno być podyktowane rodzajem odwodnienia. W tym miejscu należy bowiem wspomnieć, że stan ten dzieli się na odwodnienie hipertoniczne (gdy przeważa utrata wody), izotoniczne (gdy utrata wody i elektrolitów kształtuje się na tym samym poziomie) i hipotoniczne (gdy przeważa utrata elektrolitów). Problem w tym, że określenie rodzaju zaburzeń równowagi wodno-elektrolitowej nie jest łatwe. Co na odwodnienie organizmu okaże się najlepszym wyborem?

Gdy nie potrafimy określić rodzaju odwodnienia, bezpieczna jest niskosodowa woda mineralna, taka jak Kinga Pienińska woda mineralna naturalna 1,5 l. Zawartość składników mineralnych w tego typu płynach kształtuje się na wystarczająco wysokim poziomie, by w znacznej części uzupełnić występujące niedobory, ale jednocześnie nie stwarza żadnego zagrożenia. Naturalne wody mineralne o średnim stopniu zmineralizowania wchłaniają się bardzo szybko i błyskawicznie wyrównują stan gospodarki wodno-elektrolitowej. 

Kiedy sięgnąć po napoje izotoniczne? Płyny z dodatkiem elektrolitów będą odpowiednim wyborem, gdy do odwodnienia doszło na skutek intensywnego treningu sportowego lub w czasie upałów, gdy podejmowana była aktywność (nawet lekka, ale powodująca wzmożone pocenie). Można wówczas podejrzewać odwodnienie izotoniczne. Warto jednak pamiętać, że w pierwszej kolejności i tak najlepiej nawodnić organizm wodą mineralną, bo ta wchłania się szybciej niż izotoniki. Napoje izotoniczne powinny być drugim wyborem. 

Ważne! Uzupełnianie płynów powinno odbywać się stopniowo, nie gwałtownie!