Niektórzy wyrażają przekonanie, że skóra mówi o nas wszystko. Trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Na skórze widoczne są ślady stresu, niewłaściwej diety, zaniedbywanej regeneracji organizmu, nadmiernego opalania, zarówno naturalnego, jak i sztucznego, czy przebytych chorób. Skóra może też skutecznie zdradzać nasz wiek. Natura nie jest jednak nieustępliwa i można ją mieć po swojej stronie, przynajmniej w pewnym stopniu. Już właściwa pielęgnacja może zdziałać cuda, ale warto pamiętać, że jeszcze istotniejsza jest troska „od wewnątrz”. Zastanawiasz się, jakie witaminy na skórę działają najkorzystniej? W naszej ofercie znajdziesz produkty, których składniki aktywne wywierają wyjątkowo dobroczynny wpływ na ten obszar. 

Ludzka skóra zmienia się nieustannie i nie dotyczy to tylko zmian powierzchniowych, ale także zachodzących w głębszych warstwach. Po 25. roku życia, zaczynają powstawać zmarszczki mimiczne, a mniej więcej 5 lat później – przybierają charakter trwały. Po 40. roku życia bruzdy i załamania stają się coraz głębsze. W kolejnych latach skóra zaczyna tracić elastyczność i staje się bardziej wysuszona. Naskórek zaczyna tracić na grubości, a skóra właściwa – na sprężystości. Mniej więcej w tym czasie na jej powierzchni zaczynają pojawiać się zmiany naczyniowe i przebarwienia.

Co wpływa na stan skóry?

Wszystko, o czym wspominamy powyżej, to naturalny efekt starzenia. U jednych postępuje szybciej, z kolei u innych – wyraźnie wolniej. To w dużej mierze kwestia uwarunkowań genetycznych i indywidualnych predyspozycji, ale nie tylko. Niektóre czynniki zewnętrzne, jak częsta ekspozycja na działanie promieniowania słonecznego, ujemnych temperatur i silnego wiatru, mogą znacząco przyspieszyć ten proces. W tym miejscu należy wskazać także na inne czynniki, takie jak choćby nadużywanie alkoholu, nałóg nikotynowy, stresujący tryb życia, brak aktywności fizycznej, niewystarczająca regeneracja organizmu czy niewłaściwa pielęgnacja skóry. W ujęciu krótkoterminowym, wywołane przez nie skutki nie mają charakteru trwałego. Jeżeli jednak problemy, o których mowa, powtarzają się chronicznie, przedwcześnie widoczne oznaki postępującego procesu starzenia będą trwałe.

Czytaj więcej

Zdrowa skóra a witaminy i minerały

Nie można zapomnieć, że na stan skóry wpływają także nasze nawyki żywieniowe. Mówimy tu przecież o żywej tkance, która wymaga odpowiedniego odżywiania. Odpowiedniego, czyli zapewniającego właściwą podaż mikroelementów. O jakich witaminach i minerałach mowa?

  1. Witamina A. Jest jedną z kluczowych witamin, mających wpływ na kondycję skóry. Jej właściwości dotyczą normalizacji wydzielania sebum, co pomaga utrzymać poziom nawilżenia na stałym prawidłowym poziomie. To z kolei zapobiega powstawaniu zmarszczek. Należy także wspomnieć, że witamina A wzmacnia włókna elastyny i kolagenu.
  2. Witaminy z grupy B. Ta grupa mikroskładników oddziałuje na wiele układów organizmu. Skóra jest jednym z tych obszarów, w których ich prawidłowa podaż uwidacznia się najbardziej. Witamina B3, czyli niacyna, wykazuje właściwości przeciwzapalne i złuszczające. Z kolei witamina B5 pobudza proces aktywacji podziału komórek, korzystnie wpływa na gojenie się ran i łagodzi podrażnienia.
  3. Witamina C. Jako silny antyoksydant, neutralizuje wolne rodniki. Wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, uczestniczy w syntezie kolagenu i redukuje nieestetyczne przebarwienia. 
  4. Witamina D. Ten mikroskładnik to kolejna cenna witamina na cerę. Zapobiega nadmiernej produkcji sebum i przeciwdziała rozwojowi bakterii wywołujących objawy trądziku.
  5. Witamina E. Nazywana witaminą młodości, dla skóry jest jedną z najważniejszych substancji. Wspiera jej nawilżanie, neutralizuje wolne rodniki, łagodzi stany zapalne i pomaga zwalczyć trądzik.
  6. Witamina K. Wspomaga procesy gojenia i regeneracji.
  7. Cynk. Pochłania nadmiar sebum, a dzięki właściwościom bakteriobójczym, wspomaga leczenie trądziku.
  8. Selen. Ten pierwiastek wykazuje właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne i przeciwutleniające.
  9. Krzem. Korzystnie wpływa na złuszczanie naskórka.
  10. Siarka. Także ten pierwiastek przyspiesza proces złuszczania
  11. Magnez. Uczestniczy w procesie odnowy komórek.

Jak zadbać o skórę od środka?

Mając na uwadze ogromną rolę mikroelementów w kwestii zachowania dobrej kondycji skóry, należy uznać, że zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta to klucz do młodego wyglądu. Co jeść, żeby mieć ładną cerę? W jadłospisie nie może zabraknąć świeżych warzyw, ryb, olejów roślinnych, orzechów, nasion, strączków i nabiału. Nie zawsze uda się jednak pokryć pełne zapotrzebowanie organizmu na mikroskładniki. Na szczęście u nas znajdziesz produkty obfitujące w witaminy na cerę. 

Do tej grupy należą choćby batony musli.To bogate źródło magnezu oraz witamin A, C i D. Efekt regularnego spożywania? Piękna, zdrowa skóra. Bardzo dobre właściwości w tym zakresie wykazują także batony proteinowe, które obfitują w niacynę, witaminę B5 i witaminę C.

Nie można zapomnieć, że zdrowa skóra to prawidłowo nawodniona skóra. Dbanie o prawidłowy bilans płynów ma w tym temacie ogromne znaczenie. Wysokiej jakości woda to jeszcze nie wszystko. W warunkach intensywnego wysiłku i w trakcie upałów warto sięgnąć także po inne napoje niegazowane, wzbogacone o cenne elektrolity. Jak wybrać dobry izotonik? Zwróć uwagę na skład, który powinien uwzględniać witaminy z grupy B.

Skoro mowa o płynach, napoje i shoty witaminowe okazują się nieocenione dla osób dbających o skórę. Jedna porcja może pokryć większość lub całość zapotrzebowania na kluczowe składniki mineralne.

Selected - 0 items:
Selected - 0 items: